免疫力能够说是人体反抗外界疾病侵袭的才能，免疫力下降，也就从另一方面代表着人体的抗病才能变弱，很简单引起细菌、病毒、真菌等感染，然后患上疾病。
免疫力差的原因：除了体质之外，大部分人免疫力变差，是因为感染、药物、营养不良、不良生活方式和其他疾病所造成的。别的心理压力过大，过度劳累，饮食紊乱、缺少训练等都可能会引起免疫力下降。
睡觉激活免疫力：足够的睡觉能够消除身体疲劳，有利于精力和膂力的康复。医学研讨外表，足够的睡觉可提高机体的免疫力，增强身体抗病才能。
饮食激活免疫力：民以食为天，吃饭不仅仅能够填饱肚子，也能够给身体带来能量弥补。关于免疫力而说，吃什么很重要。
运动激活免疫力：人在运动的时分，全身的肌肉、各个器官安排都会去参加了，合理的运动能够在必定程度上促进推陈出新，加快血液循环，也能够在必定程度上促进骨骼造血功用的增强，激起身体免疫力，发生更多免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。